睡不著變胖

變胖易病關鍵就在肩胛骨!睡前做20下就 …

【早安健康/張維庭編譯】現代人生活步調快,充滿了各式壓力,總是不自覺緊繃著身體,呼吸不自覺變淺,肌肉也變得僵硬,久而久之不僅肌肉痠痛,更會影響到血液循環以及


從蓋停車章櫃姐變微風女郎「昆淩接班 …

2017/8/4 · 她在22歲時從微風百貨的服務台小姐瞬間變成了集團看板娘,形象照片登上鬥大的廣告看板與封麵,成為他們家第一個「素人」身分的代言人。她每天在演藝通告過後可能還要趕回服務台站櫃,同時她也是諸多雜誌的時尚彩妝


長期晚睡,等於!12個不要命的睡眠 …

2014/1/7 · 睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三 %,僅存的白血球活動


老是不吃會更胖!五個想錯會變胖的減重 …

2014/6/5 · 伸手拿甜食、巧克力、洋芋片 拿新鮮水果、無鹽堅果 想吃油炸食品 改吃烤的、或水煮的 想喝一大杯白葡萄酒 改喝小杯蘇打調酒 想搭電扶梯 改走樓梯 搭公車時 提早一站下車用走的 用大盤子裝菜 改用小盤


不傷腰頸最佳瘦小腹動作!睡前20下拯救 …

【早安健康/張維庭編譯】鍛鍊腹肌不隻可讓腹部周圍的脂肪減少,提高身體的基礎代謝率,缺乏腹肌的女性時常都有容易便秘、脹氣的困擾,透過鍛鍊腹肌可消便秘。


昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康 …

2009/10/1 · 有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想要睡得好該怎麼吃?《康健》彙整專家的意見: 1.來點富含色胺酸的食物 睡前喝杯熱牛奶,是長久以來給睡不著的人的建議,為什麼呢?因為奶製品含色胺酸,一種有助於睡眠的


老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊!一定 …

【早安健康/陳鬱文】時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活,但醫師表示,醫學上並沒有「爆肝」的說法,反而是有所謂的「猛爆型肝炎」,但猛爆型肝炎也不會


4招不再被安眠藥綁架 康健雜誌健康生 …

2014/8/13 · 不吃睡不著,吃了怕上癮,讓人又愛又怕的小藥丸,怎麼用才對?4招不再被安眠藥綁架 「我兒子吃安眠藥5年了,有時一天要吃20~30顆,整個人精神渙散,像吸毒一樣。他曾經去醫院勒戒,但是沒什麼用。到底該怎麼戒掉


為什麼明明不胖,小腹卻這麼大? (小腹, …

2013/1/11 · 你知道嗎,腹部脂肪不隻關乎腰圍大小而已!它也關係著健康,從現在開始,不論你腰圍多大,做一些改變吧! 但首先要先做一個澄清,這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌,因為身體本來就需要脂肪,這篇文章是要大家


【試躺】丹普Tempur感溫床墊,包覆性強 …

原本想給晶姐來示範,但她都一直把珠珠往外丟 最後還是由小姐來示範 從影片中可以看到,鋼珠剛掉下來是掉到一般記憶床墊上,直接彈到旁邊的丹普床墊就停了 代表說,丹普床墊的吸震抗壓效果超好!為什麼晚睡肝不好?